|
 1.
Ходьба по кругу на носках, на пятках с высоким подниманием коленей, подскоки,
ходьба «солдатским шагом» в течение 1-3 минут. Дыхание произвольное.
2.
Упражнение «часики». Руки на поясе, ноги на ширине плеч. При наклоне туловища
вправо произносится — «тик», при наклоне влево — «так». Количество упражнений
от 2 до 6. Дыхание произвольное.
3.
Поднимаясь на носки, одновременно поднять гимнастическую палку над головой и
посмотреть на нее, медленно присесть с прямой спиной, ноги в коленях разведены
в стороны. Одновременно, опуская гимнастическую палку перед собой на уровне
груди, произносится звук «ш-ш». Количество упражнений от 1 до 5.
4.
Упражнение «дровосек». Руки над головой сцеплены в «замок», ноги на ширине
плеч, глубокий вдох, на выдохе наклон туловища вперед с одновременным
опусканием рук и произношением слога «ух». Количество упражнений от 2 до 5.
5.
Бег на месте с переходом на ходьбу. Продолжительность от 30-40 секунд до 2
минут.
6.
Упражнение «велосипед». Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища.
Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.
Количество повторений от 2 до 6. Дыхание произвольное.
7.
Сидя на стуле, глубокий вдох. На выдохе — звуковые упражнения: дует ветер —
«У-у-у» (тихо, громко, тихо); кричит ворона — «кар, кар, кар»; лает собака —
«гав, гав, гав». По мере удлинения выдоха увеличивается количество произносимых
звуков. Количество упражнений от 1 до 3 раз.
8.
Лежа на животе, ноги вытянуты. Приподнять голову и совершить плавательные
движения руками типа «брасс». Количество упражнений от 2 до 6.
9.
Стоя. Надувание мягких резиновых игрушек (мячи, шары и др.). Начиная с 5
выдохов с постепенным их удлинением и увеличением до 10 выдохов. Количество упражнений от 1 до 3.
10.
Спокойная ходьба на месте 30-40 секунд. В комплекс упражнений можно включить
подвижную игру продолжительностью от 1 до 3 минут. | 
